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Lilia477 a écrit:
Salam
J’aimerais savoir comment vous arrivez à gérer la culpabilité après avoir dit des mots qui dépassent notre pensée sous le coup de l’énervement et qui peuvent blesser la personne en face.
Cela m’arrive qques fois, et j’ai tendance à culpabiliser pendant plusieurs jours voire plusieurs semaines même après m’être excusée auprès de la personne ?
J’essaie d’éviter de blesser les autres mais des fois, j peux dire des bêtises que j pense pas quand j suis énervée etc.. ‘
Quels conseils me donner pour éviter d’y penser ?
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~Ambre~ a écrit:
Salam Lilia477
Il faut que tu retournes à l'instant qui t'a mené à ce qui te mets dans cet état.
Ensuite, il faut que tu fasses la différence entre être réellement coupable de... et se sentir coupable de...
Enfin, il faut que tu analyses la raison pour laquelle tu éprouves ce sentiment de culpabilité.
Souvent, c'est dû à l'écart entre la personne que l'on est et nos actions.
C'est ce déséquilibre qui provoque un tel sentiment.
Apprends à te connaître en méditant (très peu de personnes se connaissent réellement).
Apprends à faire une autocritique sur ta façon d'être, de communiquer et d'agir.
Remets-toi en question.
Dans les moments de colère, canalise et mets-toi dans ta bulle, fais abstraction, laisse couler le temps de reprendre tes esprits afin d'éviter d'avoir des paroles blessantes pour lesquelles tu seras rongée par la culpabilité.
Lorsque tu estimes avoir dépassée les limites avec une personne, présentes tes excuses, sincèrement.
Là encore, sans perdre de temps, ce temps qui fait qu'un malaise s'installe et perdure et que souvent un fossé s'installe.
PS : certaines personnes sont douées pour te laisser penser que tu es coupable d'où ce que j'ai écrit plus haut.
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