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tataLala a écrit:
Pour perdre du poids il faut du temps, il n'y a pas miracle.
Un rééquilibrage alimentaire ça ne se fait pas du jours au lendemain.
Tu peux réduire petit à petit ta consommation de sucre raffiné, afin de le supprimer. (lait/ thé sans sucre, plus de boissons....) Privilégie les gâteaux maison car tu peux genre la dose du sucre, mais n'en mange pas tout les jours, ça doit être un plaisir de temps en temps.
Ensuite mange à ta faim légumes et fruits, mais fait attention à ta consommation de féculent (pate, riz, pain...). Le mieux sont ce au blé complet.
Essaye d'avoir un rythme, petite dej à telle heure, dej à telle heure....
Pour le sport, je te conseil au moins 30 minutes de marches chaque jour
Tu devrait perdre doucement mais surement. Apres tout un bon régime est celui qui dure toute la vie
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Tiramisu-chocolat a écrit:
Merci d'avoir pris le temp de me répondre
Tout ça je le sais plus ou moins la n'es pas la question , j essayes de l appliquer .
J aimerais surtout savoir si d autres personnes ont était confrontés à cette situation et combien de temps ca à pris pour la prise en charge . Perdre du poids sur le long terme je suis totalement d accord avec toi c est une question d'hygiène de vie à modifier a jamais , mais dans ce cas plus tu mettra du temps et moins tu commencera ton traitement je sais pas si tu vois ce que je veux dire .
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tataLala a écrit:
Dans ce cas, voie avec une diététicienne pour établir un programme afin de perdre un peu plus vite en limitant les dégâts (carence, frustration...)
En fonction du nombre de kilos à perdre ça sera plus au moins long. Mis à part augmenter l'intensité de l'effort physique (sport), je ne vois pas quoi faire de plus.
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Asphodel a écrit:
Tu es en obésité ou en surpoid. Moi en surpoid, on m'a pas demander de perdre du poids.
Entre le 1er rdv et le 2ème il s'écoule environ 2 mois. Selon les examens que vous aviez fait ou pas.
Ne désespère pas stp. Il faut te battre. C'est un long et dur combat mais tu y arriveras inchallah.
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