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La Louve * a écrit:
Salam
On ne fait pas de régime pendant une grossesse. Mange sainement et évite sucres et glucide. Beaucoup de légumes et pas trop de fruits, viandes maigres, éviter aussi le beurre, crèmes et CO.
Si tu arrives à ne pas prendre, ce sera déjà beaucoup. Tu peux maigrir après, notamment grâce à l'allaitement, et puis faire un régime et sport quand tu te sentiras prête.
Tu peux éventuellement faire un de musculation en plus de la marche, 10, 15 min par jour ou par 2 jours suffit. Les muscles consomment plus d'énergie et ça t'aidera pour la suite.
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amirene a écrit:
salam
c est un peu bête de chercher à maigrir enceinte alors que tu étais déjà obèse avant
mange sainement et voilà
tant pis pour ton poids sur lequel tu n'as plus trop de prise
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Lyna2508 a écrit:
Très gentille ''c est un peu bête de chercher à maigrir enceinte alors que tu étais déjà obèse avant''
Tu sait y'a des femmes qui se sentent tres belles en etant comme tu dis ''obèses'', c'est juste par peur pour la santé du bebe, donc fais attention a tes mots la prochaine fois, j'ai bien dis que je mange sainement donc si t'a pas de conseils avec une bonne intention et bonne façon de parler garde ton commentaire pour toi merci,
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TheLoneliest a écrit:
tu as déjà été enceinte ? parce qu'elle demande des retours d'expérience là... mdrr
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Lyna2508 a écrit:
Bonjour tout le monde j'espère que vous allez bien !
Mon problème aujourd'hui ou mon petit soucis est la perte de poids en étant enceinte, je suis en surpoids, j'ai commencée ma grossesse avec 100 kg et aujourd'hui je suis deja a 104 kg a 15 semaines de grossesse. J'ai fais mes analyses et le test de diabete etc , hamdoulah tout va bien pour moi, mais j'aimerais quand même perdre un peu de poids sainement je sais pas si vous avez eu la meme experience auparavent si vous pouvez me donner des conseils ou des astuces a ajouter a mon quotidien qui puissent m'aider.
J'ai deja consulté mon medecin il m'a dis qu'il peut pas me donner un régime parce que je doit tout manger etc, mais il a pas trop cherché a comprendre on va dire, la consultation n'a meme pas duré 6 minutes donc bon.
Pour l'instant j'essaye de manger sainement, je mange de tout, je fais 3 repas par jour, et je marche le max que je peux le week end, en semaine je peux pas je travaille et je m'occupe de la maison etc je n'arrive pas a avoir le temps de faire du sport ni rien.
Merci d'avance pour votre aide
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MamSoloPaCelibataire a écrit:
Salam wa'likom
1/4 de ton assiette = salade
1/4 de ton assiette =legumes
1/4 de ton assiette = feculent ou legumineuses(c'est meilleurs pour la santé)
1/4 de ton assiette = proteine
Evite le grignotage, les gateaux, les chips, et supprime les boissons
Eau à volonté
max 2 café par jour ou deux verres de thé ( c'est pas bon pour bébé)
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