Salam aleykoum j’ai un problème aux dos j’ai fais une radio et il s’avère que j’ai une hyperlordose, des disques qui sont abîmés et la colonne vertébrale qui penche vers la gauche, mon médecin m’a prescrit du kiner lombaire à faire mais y a pas d’amélioration.. je reste 20 min debout j’ai trop mal je souffre du matin jusqu’au réveil je sais plus quoi faire j’ai tout le temps mal je peux pas rester debout et pour travailler c’est tres difficile que dois-je faire? Merci de votre aide
Peut-être aller voir un ostéopathe, voire mieux, un chiropracteur (plus spécialisés dans la colonne vertébrale). Ces médecins font des miracles en te manipulant dans tous les sens. Mais ... ce n'est pas remboursé par la sécu (ou alors ça a changé depuis le temps, renseigne-toi).
Faut te rendre dans un cabinet et discuter avec l'un d'entre eux pour voir ce qu'il peut te proposer et s'il est susceptible de t'apporter une réponse plus favorable qu'avec la kiné.
La kiné, c'est bien, mais si tu es "tordu", c'est que tu l'es depuis des années. Ce n'est pas 30 séances d'1h de kiné qui vont changer grand chose.
Les ostéo et chiro ont la capacité de faire craquer les os pour te remettre en état ... Faut tenter de ce côté-là.
Je n'en entends que du bien en tout cas ... que la kiné, c'est souvent une perte de temps ...
Sinon, si tu pouvais investir dans un espalier, tu sais, ces espèces d'échelles collées au mur dans les gymnases pour s'y suspendre. Tu mets ça quelque part chez toi et tu te suspends dessus. ça étire le dos bien comme il faut et là, y'a pas ... à moins d'avoir un bras plus court que l'autre, en te suspendant, t'es obligé de te remettre droit.
La pesanteur fera le travail de remise en place et ensuite, quand tu seras à l'aise dans cette position (car au début, du fait que tu es "tordu", tu ne te sentiras pas confortable dans cette position), tu pourras commencer des remontées de jambes pour muscler le dos (abdominaux).
J'essaye de te trouver une image d'espalier, des fois que tu ne connaîtrais pas ce que c'est :
Je ne sais pas si ça peut arranger ton cas, mais je sais que faire du yoga régulièrement fait des miracles, rien que ça ça aide à améliorer sa posture, à se tenir droit et à étendre sa souplesse physique.
personnellement j'en fais chaque fois que j'ai mal au dos et à la nuque une séance de même pas 30 minutes me fait extrêmement de bien je n'ai plus mal du tout.
tu peux trouver des séances gratuites sur youtube donc franchement à tester
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