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nanine
un MP c'est message privé

moi jsui passé de 88KG a 79KG en 3 semaines ya pas de recettes miracles ni de regimes a faire il fo juste courir et manger que de la verdure.

Citation
zain a écrit:
Salam!


Moi j'utilise la méthode du chrono régime.
Tu perds pas d'un coup mais progressivement. Ce n'est pas un régime, tu apprends juste à mieux manger.
Effet garantis en plus tu mange de tout.
Envoi moi un MP je te dirais comment faire

coucou je suis nouvelle aussi
moi aussi je suis la chrononutrition depuis plus de deux ans j'ai perdu 10kg à mon rythme ; pas de frustration on mange de tout on peut mm manger du chocolat et continuer à perdre !! mais c'est vrai que c'est sur du long terme qu'on perd ... il me reste 7kg à perdre et j'aimerai perdre deux a 3 kilo assez vite pour me motiver parce que là je stagne!!!...j'aimerai bien essayer le régime préscrit par cendrillon mais j'ai peur de tomber dans la famine la plus total mais aussi perdre de l'eau et du muscle !! un muscle perdu est irrécupérable; et le corps devient encore plus flasque et affaiblie ; c'est ce qui me gène un peu
alors les filles vous qui avez perdu au min 6kg vous vous sentez comment .?? et physiquement vous avez changé de morphologie; la perte est visible ??
je suis a 80% tentée de le faire ; s'il y a quelqu'un(une) qui est tentée qu'elle me le fasse savoir
bonne journée à tous(tes)

Bonsoir ma chère cendrillon, je voudrais bien commencer les 13 jours avec une amie.

Je voulais avoir plus de renseignement sur ce régime court et dis moi si cela a marché pour toi.

Merci beaucoup et gros bisous.

A bientôt et agréable soirée.

salam

moi je connais une fille , une fois qui a utiliser des gelules pour maigrir. elle s'est retrouvé a lhopital avec un atteinte de son rein

lol je prefere les bonnes vieilles methodes lol meme si javoue parfois jachete les repas hyperproteiné

mais le resultat tjs le meme

plus je fais le regime, plus jsuis grosse

1er jour : Lundi (1170 calories)
Matin : 1 café noir + 1 sucre
Midi : 2 œufs durs + épinard bouilli + 1 tomate
Soir : 1 grand bœuf steak + salade verte (huile + citron)

2ème jour : Mardi (720 calories)
Matin : 1 café noir + 1 sucre
Midi : Tranche Jambon dinde (150g) + Danone Nature
Soir : 1 grand bœuf steak + salade verte (huile + citron) + Fruit

3ème jour : Mercredi (730 calories)
Matin : 1 café noir + 1 sucre + 1 tranche de pain
Midi : 2 œufs durs + tranche de jambon dinde (150g)
Soir : salade verte (huile + citron) + céleri bouilli + 1 tomate + 1 fruit

4ème jour : Jeudi (775 calories)
Matin : 1 café noir + 1 sucre + 1 tranche de pain grillé
Midi : 1 boite de jus de fruit + 1 Danone nature
Soir : 1 œuf dur + 1 carotte râpée + 1fromage blanc

5ème jour : Vendredi (860 calories)
Matin : 1 grande carotte râpée avec citron
Midi : 1poisson bouilli avec citron + 1 peu de beurre
Soir : 1 grand bœuf steak + salade avec céleri

6ème jour : Samedi (844 calories)
Matin : 1 café noir + 1 sucre + 1 tranche de pain grillé
Midi : 2 œufs durs + carotte râpée
Soir : ¼ poulet + salade verte (huile + citron)

7ème jour : Dimanche (750 calories)
Matin : 1 thé sans sucre
Midi : rien
Soir : 1 côtelette d’agneau grillée + 2 fruits

8ème jour : Lundi (1170 calories)
Matin : 1 café noir + 1 sucre
Midi : 2 œufs durs + épinard bouilli + 1 tomate
Soir : 1 grand bœuf steak + salade verte (huile + citron)

9ème jour : Mardi (720 calories)
Matin : 1 café noir + 1 sucre
Midi : Tranche Jambon dinde (150g) + Danone Nature
Soir : 1 grand bœuf steak + salade verte (huile + citron) + Fruit

10ème jour : Mercredi (730 calories)
Matin : 1 café noir + 1 sucre + 1 tranche de pain
Midi : 2 œufs durs + tranche de jambon dinde (150g)
Soir : salade verte (huile + citron) + céleri bouilli + 1 tomate + 1 fruit

11ème jour : Jeudi (775 calories)
Matin : 1 café noir + 1 sucre + 1 tranche de pain grillé
Midi : 1 boite de jus de fruit + 1 Danone nature
Soir : 1 œuf dur + 1 carotte râpée + 1fromage blanc

12ème jour : Vendredi (860 calories)
Matin : 1 grande carotte râpée avec citron
Midi : 1poisson bouilli avec citron + 1 peu de beurre
Soir : 1 grand bœuf steak + salade avec céleri

13ème jour : Samedi (844 calories)
Matin : 1 café noir + 1 sucre + 1 tranche de pain grillé
Midi : 2 œufs durs + carotte râpée
Soir : ¼ poulet + salade verte (huile + citron)


il est super se rigime c'est une medecin qui la proposé a tout cet patient et personnel

et ça marche trés bien!

Ecoutez chers internautes ; tous ces régimes et de l'avis de gds nutritionnistes ; médecins endocrino et autres médecins de l'âme ( j'en fait parti) sont nuls (et non avenus) ; voilà les gds principes d'une bonne conception de la vie et de l'alimentation ;
- manger tout ce qu'on veut en quantitié raisonables et essayer de :
*éviter les sucres faciles à digerer comme le sucre blanc et les pattisseries mais cela ne revient pas à les éviter à 100/100 ; on a le droit de succomber à ce pt péché migon.
*essayer de consommer le bon gras , huile d'olive en l'occurence avec dcp de poissons (sardines et maquereaux).
*consommer beaucoup de fruits et légumes au moins 5 portions pas jours.
*les collations doivent contenir seulement les bonnnes choses comme les noix et les amandes ; banir les chips et autres croustilles !
-se depenser en marchant chaque jour une heure et ça n'est pas bcp !

je reviendrai en détail sur tous ces éléments si on me sollicite !

salut tout le monde
ca y est je me suis décidé; je commence ce régime ce lundi (dans deux jours) qui le commence avec moi??

BONJOUR A TOUS!!

les régimes ca ne sert absolument à rien si ce n est à reprendre du poids!

ce qu il faut c un mode de vie. changez votre façon de voir les choses

si j ai envie de manger un gateau au chocolat je vais manger un gateau au chocolat! pk se priver?

ecoutez votre corps et faites du sport si vous voulez maigrir à long terme

salam, depuis que je suis en vacances, j'ai pris qq kilos, hamdoulillah c'est pas énorme je fais 1.71 pour 59 kilos mais j'ai toujours été habituée a etre à 55 environ, j'aimerais perdre, mais sans me priver, donc du sports, qui a deja essayé? quel appareil acheter, j'ai un velo d'appart c tout, qqun a un stepper, velo ellyptique etc...
D'habitude je perds grave au bled, mais pas de vacances cette année, donc comme je m'ennuie c gateau,grignotage,patisseries chocolats sucreries A VOLONTE
merci d'avance pr vos conseils



Modifié 1 fois. Dernière modification le 15/08/08 15:58 par tiramisu.

aucun conseil?(

salam

avec ton pseudo, tu ne peux que prendre des kgs

je n'est pas de solution, que de boire de l'eau, eviter grignotage, marcher beaucoup, monter les

escaliers sur la pointe des pieds ...

c'est vrai qu'au bled, on à tendance à perdre avec le changement de climat, air ...

je peux te rassurer, tu n'est pas la seule à avoir des kgs

mais vu ta taille, je pense que ce n'est pas choquant, si c'est des fesses, ça ne peut être que

valorisant , le plus dur à perdre, c'est le ventre

mon astuce, c'est que quand j'ai pris du ventre, je me mets à danser 1h sur du senhaji, je fais ça

pendant 1 semaine en tt cas ça marches

au pire des cas, vs aurez passer un bon moment

marches pr moi

Citation
salma84 a écrit:
salam

avec ton pseudo, tu ne peux que prendre des kgs

je n'est pas de solution, que de boire de l'eau, eviter grignotage, marcher beaucoup, monter les

escaliers sur la pointe des pieds ...

c'est vrai qu'au bled, on à tendance à perdre avec le changement de climat, air ...

je peux te rassurer, tu n'est pas la seule à avoir des kgs

mais vu ta taille, je pense que ce n'est pas choquant, si c'est des fesses, ça ne peut être que

valorisant , le plus dur à perdre, c'est le ventre

mon astuce, c'est que quand j'ai pris du ventre, je me mets à danser 1h sur du senhaji, je fais ça

pendant 1 semaine en tt cas ça marches

au pire des cas, vs aurez passer un bon moment

marches pr moi

salam

mdrrrrrr mon senhaji il te fait perdre des kgs!!!

salam

moins un kilo, encore 3....

salam

du the avec laxatif qui te fais rester au toilette longtemps tres longtemps

pourquoi vouloir maigrir tu es deja en sous poids ??

T es plutot maigre

Citation
mariama_72 a écrit:
pourquoi vouloir maigrir tu es deja en sous poids ??

T es plutot maigre

salam mariama_72
je suis pas grosse du tout, mais j'ai pris, et que des cuisses(, mes pantalons taille 38 commencent a m'aller serré autant me prendre en main maintenant, mais c psychologique, meme si ca se voit pas tant que ca, je veux revenir a mon poids habituel

Citation
MzElLe_MeKnEsS_21 a écrit:

Citation
salma84 a écrit:
salam

avec ton pseudo, tu ne peux que prendre des kgs

je n'est pas de solution, que de boire de l'eau, eviter grignotage, marcher beaucoup, monter les

escaliers sur la pointe des pieds ...

c'est vrai qu'au bled, on à tendance à perdre avec le changement de climat, air ...

je peux te rassurer, tu n'est pas la seule à avoir des kgs

mais vu ta taille, je pense que ce n'est pas choquant, si c'est des fesses, ça ne peut être que

valorisant , le plus dur à perdre, c'est le ventre

mon astuce, c'est que quand j'ai pris du ventre, je me mets à danser 1h sur du senhaji, je fais ça

pendant 1 semaine en tt cas ça marches

au pire des cas, vs aurez passer un bon moment

marches pr moi

salam

mdrrrrrr mon senhaji il te fait perdre des kgs!!!

salam

salmi alhi, dis lui merci pr ses cours de dherdigue

idem

SLM TIRAMISU!

Un sport dont tu es sûr d'obtenir des resultats...LA NATATION!!(ton corp brule ses graisses apres environ 3O min de sport)

Evite de manger après 8heures!

quelques petit abdo!

bye bye les 3kilos en trop!!! bon courage....