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kominam a écrit:
salam alaikom;
est ce que vous avez des conseilles à me donner pour grossir, je pése 43 kilo pour 1:65 ;
lorsqu'on est maigre les gens soubhalah nous regarde avec pitié c'est comme si j'allais mourir demain,
même les remarques des petites de la familles ,,, " qui disent a mon mari et devant tout le monde , eh ta femme ne peux pas avoir des enfants par ce qu'elles est maigre"
au début moi ca me fesait rien mais a force que ca se dit et ca se répéte ca me fait vraiment mal.
et des fois aussi lorsque on est en famille ( de mon mari ) et ils commence a parler de poid nouriture ( par exemple quelqu'un dit arrête de manger ....)
et toi tu es tranquille dans ton coin et t'entend vaut mieux que je sois grosse que d'être comme elle ...
pk moi je parle pas avec eux et les gens commencé a donné des exemples avec moi .
et meme un jour je me rappel j'étais avec mon mari et son petit frére ( de 15 ans ) et le frére de mon mari lui a dit ta vu .... XXX comment elle est devnu une bombe avec ca belle tailles , et il commence a décrire ( il parlé de l'EX a mon mari) , mon mari l'a pas calculé mais moi j'étais géné .....;
ca commence a me saouler tt ca ,,,
j'aime plus sortir, j'aime plus les retrouvailles en famille
me poid me gêne !!!!!!!
je veux grossir
je veux grossir
, bon c'est pas drôle mais ça m'a fait rire. Ne le prends pas mal, si ça te vexe excuse moi. Citation
Ma3dnoussa a écrit:
Salem
La solution n’est pas de manger plus comme tout le monde le dis mais manger bien et surtout manger mieux.
Ce que tu dois faire c’est une prise de masse qu’il faudra modeler, comment faire ça ? -> Alimentation + Sport.
Niveau alimentation mise tout sur les protéines : viandes (surtout rouge), poissons gras (maquereau, saumon), œufs grosse source de protéines, féculent etc tu trouveras des recettes sur internet.
Niveau sport il faut bien distinguer la perte et la prise, quand tu fais une prise de masse l’idée c’est de porter plus en faisant moins d’exercice (exemple altères de 15kilos en faisant 5 séries) ça aussi tu peux trouver sur internet.
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SaraStudy a écrit:
Ah bon il ne faut pas manger plus ? Pourquoi lors des prises de masses, les personnes qui sont concernées mangent plusieurs repas par jour du coup s'il te plaît ?
Merci !
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Ma3dnoussa a écrit:
Inutile de manger plus on prend déjà 3 repas, pour une prise de masse suffit de les améliorer.
Je ne connais pas de personnes qui sont en vrai prise de masse (avec suivi nutritionnel et coach à l’appui) qui prennent plusieurs repas dans une journée en plus des repas que tout le monde prend quotidiennement.
L’idée c’est de bien stocker les graisses dans le corps et non juste de les consommer.
De rien si ça peut t’aider
. Citation
SaraStudy a écrit:
Justement. Il y en a qui sont coachs de sport par exemple et ils prennent plusieurs petits repas.. C'est connu. Du moins, dans le monde de la musculation.
lol Citation
Jowariya a écrit:
As salam alaikom
Je rejoins les yabies déjà on vit pour soi w pour Rabi subhana w taala. Être maigre grosse moyen n a rien de proscrit. Grossis mais fais le pour toi pour te sentir mieux pour ta santé pas pour le regard des autres car sinon il y aura toujours qqchose à changer et ça n arrêtera plus. Regarde les personnes de télé réalité ils vivent sous le regard et les critiques des gens jusqu' à être devenus des monstres de chirurgie Allah yester
J' ai été maigre toute une partie de ma vie jusqu'à entendre un jour ma boss dire qu elle pensait q suis anorexique. Je voulais grossir mais sans y arriver. Depuis mon mariage et ma grossesse suis méconnaissable et cela ne me déplait pas car me sens plus femme. J' ai compris que je croyais manger bcq avant mais en fait non.
Donc tu dois tout changer de ton mode de vie, prends tu un petit dej? Appliques toi un rythme : 3 repas par jour minimum. Un resto à volonté 2 kebabs par semaine et tu vas vite prendre en te tenant à cela. Au début cela va être difficile tu vas passer plus de temps sur tes repas mais fais le jusqu' habituer ton estomac à être plus large
Fut un temps je prenais du soda et j ajoutais du sucre et buvait à la paille plusieurs verres xxl ça avait marché j' avais pris du poids mais c pas très recommande pr la santé et suis pas sucre g vite stoppé car j'étais gavée et j' avais tout reperdu
Allah isahel 3lik surtout pour une vie sereine et en bonne santé mince ou moins peu importe au final
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kominam a écrit:
alors merci bcp , je ne prend pas de petit déj hhhhhhh psk j'arrive pa a se réveiller tot ,, je le prend juste le week end .
et je prend pas de gouter
et mtn par exemple aujourd'hui pas de petit dej/ mtn c'est 12:05 et j'ai pas envie de manger du coup je vais laisser jusqu'a 16 ( lorsque je sort du boulot)
:/ je sais c'est pas bon mais wlh c'est dans ma tête lorsque je stresse avec ce boulot de .... j'aime pas manger et j'aime même pas s'assoir avec ces raciste , hypocrite qui travail avec moi ;;;;
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SaraStudy a écrit:
Hello,
«Comme si j'allais mourir demain»
Ensuite, pour revenir au problème de poids voici mes conseils.
1) Ne pas écouter ceux qui vont te dire de te nourrir exclusivement de malbouffe ! Alors oui, tu va peut être grossir mais prendre du mauvais gras, ça vaut vraiment le coup ? Devenir graisseuse ? Non.
2) L'alimentation ---> Mange plus que d'habitude. Équilibrée bien-sûr mais plus ! Plus de viandes.. Plus de poissons.. Plus de légumes.. Plus de féculents (pas une tonne non plus par contre).. Si tu as du mal à terminer ton assiette, fais toi plusieurs petits plats dans la journée.
3) Si tu as Facebook tu peux rejoindre des groupes traitant le sujet. Tu te sentira moins seule et aura de meilleurs conseils. Sinon, tu peux t'abonner à des comptes Instagram.
4) Tu peux regarder des vidéos sur LA PRISE DE MASSE (et non de poids parce que le poids ne veut rien dire) sur YouTube.
Bon courage !
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