on est la pour te tenir companie s'il le faut. voici qq trucs qui peuvent aider ne pas regarder de tv dans la chambre à coucher ne pas faire de travail ( devoir ou autre ) aussi essayer d'aller au lit à la meme heure le lait chaud.....ça peut aider....... pas de cafe l'apres-midi apres une certaine heure ( 2:00 ou 3:00 ) si tu peux ne pas dormir, il ne faut pas rester au lit. va au salon ou la cuisine et essaye de lire ou faire autre chose pour t'occuper.
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