salam,dans un blender mettre un jus de citron vert,40 cl de lait 2 bananes en rondelles un ananas en des,toujours enlever le coeur dur 60 GR de cassonade 12 glaçons,mixer et déguster
dans un blender mettre 2 cs de miel, 6 glaçons,2 bananes 2 pommes coupées en des,épluchées et épépinées 1 barquette de fraises lavées et eqeutees un demi litre de lait mixer et deguster
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le smoothie MAIS sans sucre ! 
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