les acides gras omega 3 aident les recepteurs du cerveau a intepreter les humeurs les pensees et les sntiments . on croit que la depression et les troubles de l humeur sont en partie attribuable a une carence en omega 3.
les poissons d eau froide , comme le saumon et le thon et les sardines en sont les meilleures sources.
si vous n aimez pas le poisson rabattez vous sur les noix
une collation de 10 noix ou une portion de poisson au souper cest une dose quotidienne qui fat du bien
rabattez vous sur les noix
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