Salam aleykoum Quelqu’un aurait déjà testé cette méthode ? Quels en ont été les bienfaits? Que mangez vous au cours de vos repas et combien avez vous perdu de poids ?
Citation Une.anonyme a écrit: Salam aleykoum Quelqu’un aurait déjà testé cette méthode ? Quels en ont été les bienfaits? Que mangez vous au cours de vos repas et combien avez vous perdu de poids ?
il faut manger uniquement lorsque tu as trop faim ( le corps a besoin de nourriture ) lorsque tu manges ne remplis pas ton estomac et laisse une place pour la respiration
tu ne prends pas le petit déjeuner le matin après ton réveil ( tu commences ton travail ) tu prends uniquement 2 repas par jour ... le premier à 12h et le second à 20h tu évites le sucre blanc ... pain blanc ... Spaghetti ... biscuits ( blé raffiné ) tu manges les légumes, légumineuse, fruits, poisson, viandes, huile olive tu marches beaucoup et tu cours ... pour nettoyer le sang et les poumons
tu peux remplacer le blé moderne hybride par ( l'orge, le riz, l'avoine, millet )
Salam ahlikoum Je l ai effectué pour perdre des kilos de grossesse et j ai perdu environ 15 kilos en 3 mois si je dis pas de bêtise J ai fais ce régime mais en mode Free style mon seul impératif était de jeuner 16 heures Pour le reste je mangeais ce que je voulais sans exagérer mais pas spécialement deux repas ça pouvait être 3 J ai arrête durant un mois et hmd je n ai rien repris Je vais reprendre dans la semaine inchAllah pour les kilos restants car pour mon cas cela. Plutôt bien marché Bon courage et bonne perte ?
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