Pour dormir, il faut se fatiguer et être réveillé 16h au minimum car en moyenne on dort 8h maximum. Fais du sport pour te fatiguer. Tu devrais te mettre au lit ( dents brossées, pyjama) à l’avance car y’a un moment le soir où y’a le sommeil qui vient ( on est pris par l’envie de dormir), c’est à ce moment là que tu dois être prêt dans ton lit pour que tu t’endormes. De plus, tu peux prendre une feuille, un crayon de papier et une gomme ( pour te corriger dans le besoin) et tu notes tout ce que tu dois faire dans la semaine, cela t’évitera de cogiter et donc de dormir. Ce sont des petites astuces qui te permettront peut-être de mieux dormir. Sinon consultes un médecin pour qu’il te donne un traitement de nuit.
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