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Sun7 a écrit:
Selem
J'ai pas trop compris. Genre tu enfouis tes émotions négatives et ça ressort puissance mille ou alors ça te fait du mal ?
Je pense qu'il faut apprendre à gérer et deal with nos émotions quelles qu'elles soient, cad ne pas les enfouir mais les accepter et faire en sorte de les abaisser.
J'sais pas si ça a un sens ce que je dis mais par exemple :
- tu viens de défoncer ta voiture contre un arbre sans faire exprès.
Bah sur le coup tu vas paniquer, chialer surement, ton cœur va tomber dans tes pompes et tu vas croire que c la fin du monde
Bah en vrai quand un truc comme ça arrive faudrait juste se dire " zut. Bah tant pis. Jss ni la première ni la dernière à qui ça arrivera. Ma3lich tant que jss en vie hamdoullah"
Tu vois ?
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Citronnus a écrit:
Salam
Ohhh ... Perso, j'ai remarqué que c'était grandement lié à mes hormones.
J'ai tendance à enfouir, et y'a des moments faut je lâche tout et je laisse faire.
Y'a des moments où mon mari me voit en pleurs et me demande ce qu'il m'arrive et je ne sais même pas quoi lui répondre
Quand faut que ça sorte, faut que ça sorte et puis c'est tout.
Laisser passer les choses, ça ne veut pas dire ne plus pleurer, ne plus réagir à rien. ça veut aussi dire laisser s'exprimer les émotions, mais en douceur.
En vrai, faut apprendre à reconnaître nos émotions. Pas chercher à les analyser. J'y arrive mieux aujourd'hui. Genre je me lève de mauvaise humeur. Je ne m'en rends pas forcément compte de suite jusqu'à ce que je m'en prenne à mon mari, pour rien, comme ça gratuitement. Là, j'identifie la mauvaise humeur en question et je préviens mon entourage de ne pas m'approcher, que c'est pas le jour. Généralement les miens obtempèrent assez facilement. Ils me connaissent mdr. Si les tiens ne sont pas du genre "obéissants", fais en sorte de ne pas rester à la maison trop longtemps.
Y'a d'autres moments où je ressens une tristesse terrible. Pourquoi ? Je n'en sais rien. Un truc déclenche cette émotion et je pars dans des pensées qui entretiennent les pleurs. Je sais que y'a pas forcément de raison à ce que je ressens. Faut juste que ça sorte. Comme une soupape qui lâche. Et c'est vrai que ça fait du bien de tout lâcher. Je ne me cache plus maintenant. Des fois mes proches me voient pleurer, j'arrive même à en rire devant eux en leur disant de laisser tomber, tout va bien, faut juste que ça sorte.
Il y a des moments où je suis d'humeur love et où je m'invente des scénarios tous plusrom...débiles les uns que les autres ... Mais faut que je vive le truc quand il passe. Je laisse faire.
D'autres moments où le spirituel reprend le dessus.
Bref ... prends les choses comme elles se présentent.
Ne cherche pas à mettre une circonstance ou une raison à l'émotion que tu ressens. Genre tu pleures PARCE QUE ceci ou cela, ou tu es colères PARCE QUE ceci ou cela. Tu es colère, point. Tu es triste, point.
Ton mental mettra des images, des souvenirs sur cette émotion, mais faut pas s'attarder dessus. Si ces images te permettent d'évacuer le truc plus rapidement, alors profites du moment. Faut juste que tu parviennes à te dire que c'est juste une émotion de passage. Ce n'est pas l'image qui engendre l'émotion, mais l'émotion qui est à la base de l'image qui arrive ensuite.
Un truc bête. Mais je vais lire qu'un enfant est mort aux infos. Par moments, ça va me faire pleurer terriblement, et puis à d'autres moments, ben je lirai la nouvelle et puis limite je m'en fiche. C'est parce que j'avais déjà envie de pleurer à la base que l'esprit se focalise sur cette nouvelle pour ouvrir les vannes, tu comprends ?
Faut vivre l'émotion quand elle se présente. Y'a pas forcément besoin d'une raison pour pleurer ou être en colère ou rire ou angoisser ou autre ... Le corps s'exprime parfois et faut le laisser "parler".
Ecoute-toi. Apprends à définir l'émotion qui passe en toi. Quand je sens que je m'emballe avec mes proches ou en regardant/lisant un truc, ma réaction première maintenant c'est de me dire "ah ça ! C'est telle émotion !" Une fois qu'on l'a reconnue, on peut plus facilement la vivre sans en devenir esclave.
Pareil, si ton mari te fait des remarques du genre "qu'est que t'as ? T'as tes règles aujourd'hui ?" fais une pause et demandes-toi quelle émotion passe en toi alors à ce moment là. Peut-être reconnaîtras tu la colère, la tristesse ou autre chose ...
Chez les asiatiques, ils ont un listing d'émotion à apprendre afin de pouvoir les reconnaître. J'ai entendu un moine tibétain en parler une fois. Je t'avouerais que je n'ai pas cherché après. Mais ils ont des cours pour reconnaître les émotions et leurs opposés, ceci afin d'apprendre à mieux les vivre quand elles se présentent.
Je vais essayer de chercher.
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Citronnus a écrit:
Tiens, voici un lien qui est comme un cours concernant les émotions. C'est un peu long. Faudra le lire en plusieurs fois à mon avis. Mais ça pourra te servir.
Je vais essayer de te trouver une vidéo qui en parle. J'en ai vu une il y a quelques temps, faut que je retombe dessus. Là il se fait tard, je n'ai plus le courage de chercher.
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Antigone* a écrit:
C'est qu'on n'apprend pas à nommer les émotions, faudrait peut-être commencer par là...
Ce qui me turlupine c'est que par moment je ressens juste rien, ou pas assez par rapport à la situation... Je me dis que ça doit ressortir à un moment...
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Antigone* a écrit:
Oui, j'ai cette tendance à enfouir... En cas d'accident c'est pas grave, ça permet de gérer sur le moment et ça me tombe dessus quand je rentre à la maison...
Mais dans certaines situations, je ressens juste rien alors que je devrais, ou alors pas grand chose, je sais que je suis pas insensible... Et à d'autres moments je me met dans tous mes états pour un détail, ou pour un truc qui arrive à quelqu'un d'autre, alors je me dis que ça dois ressortir d'un autre moment... Peut être que c'est très bien comme ça, je sais pas... Mais je crois que c'est pas bien d'enfouir...
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Citronnus a écrit:
Ah voilà une vidéo qui va t'intéresser. Justement, elle parle des émotions, des sensations, comment les reconnaître, les gérer, quoi faire avec ...
Elle dure 1h12. Et on est face à un homme qui parle français, mais avec un fort accent car tibétain à la base. Il enseigne en France dans un village en Dordogne, apparemment il y a un temple bouddhiste là bas.
ça pourra peut-être t'aider.
Il y en a d'autres de vidéos avec lui sur la Chaîne. C'est intéressant de voir comment ils expliquent la "Vie", "l'Univers". ça permet de comprendre les choses en se plaçant depuis un autre point de vue.
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