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mamiepasgâteau a écrit:
Alikoum Salam
T'aurais pas un siphose par hasard
Si c'est ça faut faire des exos de musculation arrière d'épaule et du yoga. Pour le yoga je fais du superman, des étirements en descendant le plus possible en bas et en rapprochant son buste des tibia, les mains qui se rejoignent derrière le dos, des pompes, des exos de yoga comme chien tête en bas etc
Je m'asseyais par terre à un moment donné, manque de meuble et avec ma siphose, même allongée, j'avais mal de fou malade. J'avais une sangle abdominale proche du néant et l'avant d'épaule nettement plus muscle que l'arrière comme les bodybuilders
Maintenant le contraire, je fais que de la musculation dos et yoga qui est de la musculation aussi vu mon poids. Ça va nettement mieux. Avant quand je faisais la vaisselle, j'avais des douleurs insupportables mais maintenant plus rien. J'ai toujours le dos arque mais l'orthopédiste m'a dit que ça se corrige avec le sport. J'avais une scoliose riquiqui et là j'ai plus rien. Donc c'est en train de guerir
Tu peux regarder des tutos sur YouTube. J'ai même gueri ma tendinite à l'épaule avec le renforcement musculaire et les étirements. Bizarrement, je suis beaucoup plus souple bas du corps que le haut. L'orthopédiste a dit que c'était de naissance. Mais bon avec l'acharnement tu peux toujours améliorer
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