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Challenge - Sport
N
Nossi
9 février 2021 21:05
Pendant l’été j’avais fais beauuuuucoup de sport.
Mais après la fermeture des salles et la rentrée j’ai enchaîné : sandwich, pizza, Burger....ptdr

Demain je me suis décidé sport+régime. Et je posterai mes résultats quotidiens sur ce post, vous vous en fichez mais ça me permettra de suivre ptdr Je suis déjà assez fin du coup ce que je perd en gras faudra le regagner en muscle.

À demain Bye

Objectif : - 10kg en 1 mois



Modifié 1 fois. Dernière modification le 09/02/21 21:06 par NossiJasmin.
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O
Omar1000
9 février 2021 21:09
Selem . Il ne faut pas se peser ne prendre ses mensuration quotidiennement . Prend les tous les 15 jours plutot
Citation
NossiJasmin a écrit:
Pendant l’été j’avais fais beauuuuucoup de sport.
Mais après la fermeture des salles et la rentrée j’ai enchaîné : sandwich, pizza, Burger....ptdr

Demain je me suis décidé sport+régime. Et je posterai mes résultats quotidiens sur ce post, vous vous en fichez mais ça me permettra de suivre ptdr Je suis déjà assez fin du coup ce que je perd en gras faudra le regagner en muscle.

À demain Bye

Objectif : - 10kg en 1 mois
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'
'''''
9 février 2021 21:10
Selem

10kg en 1 mois c'est pas un bon challenge je pense. Surtout si tu es fin.

Concentre toi plutôt sur une reprise du sport et essaye de manger soft le soir.
J’attaque pas les personnes mais les idées. Les personnes n’en valent pas le coup. ☀️ Pssst en fait si, parfois j’attaque les co** ^^
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�
√Tesla
9 février 2021 21:12
Les salles me manque j ai tout perdu j ai le seum
Envoie ton programme stp on reprend ensemble insha Allah
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O
Omar1000
9 février 2021 21:13
Reveil café noir sans sucre . 10h flocons d'avoine . Midi riz brun ou riz basmati . 16h boite de thon . Soir 3 oeuf et haricot vert . Cest un expemple
En mangeant ca et en faisant du sport tu va gagner du muscle et dans 2 mois tu verras tes abdos
Citation
✸ a écrit:
Selem

10kg en 1 mois c'est pas un bon challenge je pense. Surtout si tu es fin.

Concentre toi plutôt sur une reprise du sport et essaye de manger soft le soir.
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N
Nossi
9 février 2021 21:13
Merci pour vos conseils n’hésitez pas a donnez au fur et à mesure.
Je compte me perdre tous les matins exceptionnellement je me suis pesé maintenant.
10 kg c’est beaucoup vu mon poids actuel mais bon si je prend du muscle ça va.

 
Poids 0
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'
'''''
9 février 2021 21:14
T'es grillé "frelon" grinning smiley ya une nana qui cherche apres toi elle a fait un post
Citation
√Tesla a écrit:
Les salles me manque j ai tout perdu j ai le seum
Envoie ton programme stp on reprend ensemble insha Allah
J’attaque pas les personnes mais les idées. Les personnes n’en valent pas le coup. ☀️ Pssst en fait si, parfois j’attaque les co** ^^
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O
Omar1000
9 février 2021 21:14
73kilos pour combien de cm ?
Citation
NossiJasmin a écrit:
Merci pour vos conseils n’hésitez pas a donnez au fur et à mesure.
Je compte me perdre tous les matins exceptionnellement je me suis pesé maintenant.
10 kg c’est beaucoup vu mon poids actuel mais bon si je prend du muscle ça va.

 
Poids 0
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'
'''''
9 février 2021 21:15
Mais what

Tu veux perdre quoi ? Un os ?

73kg pr quelle taille ?

Frere fais pas dla d lol
Citation
NossiJasmin a écrit:
Merci pour vos conseils n’hésitez pas a donnez au fur et à mesure.
Je compte me perdre tous les matins exceptionnellement je me suis pesé maintenant.
10 kg c’est beaucoup vu mon poids actuel mais bon si je prend du muscle ça va.

 
Poids 0
J’attaque pas les personnes mais les idées. Les personnes n’en valent pas le coup. ☀️ Pssst en fait si, parfois j’attaque les co** ^^
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N
Nossi
9 février 2021 21:15
T’es coach Oumar c’est toi ptdr


Citation
Omar1000 a écrit:
73kilos pour combien de cm ?
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'
'''''
9 février 2021 21:16
Je vois deja mes abdos winking smiley hamdoulilah

Et je mange pas ca du tout Ill

C'est invivable vos régimes. Eurk
Citation
Omar1000 a écrit:
Reveil café noir sans sucre . 10h flocons d'avoine . Midi riz brun ou riz basmati . 16h boite de thon . Soir 3 oeuf et haricot vert . Cest un expemple
En mangeant ca et en faisant du sport tu va gagner du muscle et dans 2 mois tu verras tes abdos
J’attaque pas les personnes mais les idées. Les personnes n’en valent pas le coup. ☀️ Pssst en fait si, parfois j’attaque les co** ^^
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N
Nossi
9 février 2021 21:16
Je pensais peser un peu plus ptdr
J’avais poster avant de me peser
Citation
✸ a écrit:
Mais what

Tu veux perdre quoi ? Un os ?

73kg pr quelle taille ?

Frere fais pas dla d lol
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N
Nossi
9 février 2021 21:17
Pendant l’été je mangeais ça. En allant à la salle. Sauf le café j’aime pas. Merci j’aime tes conseils
Citation
Omar1000 a écrit:
Reveil café noir sans sucre . 10h flocons d'avoine . Midi riz brun ou riz basmati . 16h boite de thon . Soir 3 oeuf et haricot vert . Cest un expemple
En mangeant ca et en faisant du sport tu va gagner du muscle et dans 2 mois tu verras tes abdos
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'
'''''
9 février 2021 21:18
Concentre toi sur la prise de masse

Si t'as pas une morphologie "musclée" tu vas un peu galerer.

Citation
NossiJasmin a écrit:
Je pensais peser un peu plus ptdr
J’avais poster avant de me peser
J’attaque pas les personnes mais les idées. Les personnes n’en valent pas le coup. ☀️ Pssst en fait si, parfois j’attaque les co** ^^
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O
Omar1000
9 février 2021 21:19
Ah ah mdr J'ai un bepjeps mais je n'ai jamais travailler dans ca j'ai preferé le social
Citation
NossiJasmin a écrit:
T’es coach Oumar c’est toi ptdr

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N
Nossi
9 février 2021 21:20
Ouais t’as raison. Dommage les salles sont fermées.
Je vais acheter des bandes élastiques et des altères je crois.

Footing non ? Ça sert pas trop pour prendre du muscle mais bon le cardio ça peut toujours servir.

Citation
✸ a écrit:
Concentre toi sur la prise de masse

Si t'as pas une morphologie "musclée" tu vas un peu galerer.



Modifié 1 fois. Dernière modification le 09/02/21 21:20 par NossiJasmin.
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O
Omar1000
9 février 2021 21:20
Cest juste quelque semaines . C'est pour etre en deficit calorique et prendre du muscle sec
Citation
✸ a écrit:
Je vois deja mes abdos winking smiley hamdoulilah

Et je mange pas ca du tout Ill

C'est invivable vos régimes. Eurk
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'''''
9 février 2021 21:20
Bah concentre toi sur toi alors pck t'es un sacré k ..grinning smiley

Mdrrrrrrr je rigole wallah
Citation
Omar1000 a écrit:
Ah ah mdr J'ai un bepjeps mais je n'ai jamais travailler dans ca j'ai preferé le social
J’attaque pas les personnes mais les idées. Les personnes n’en valent pas le coup. ☀️ Pssst en fait si, parfois j’attaque les co** ^^
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Ghost*
9 février 2021 21:20
Le regime c’est pour les gens qui aiment pas la vie ?
Citation
Omar1000 a écrit:
Reveil café noir sans sucre . 10h flocons d'avoine . Midi riz brun ou riz basmati . 16h boite de thon . Soir 3 oeuf et haricot vert . Cest un expemple
En mangeant ca et en faisant du sport tu va gagner du muscle et dans 2 mois tu verras tes abdos
Je ne réponds pas à tous les MP.
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O
Omar1000
9 février 2021 21:21
Avec plaisir . Si tu veux savoir quoi que ce soit a l'avenir demande moi
Citation
NossiJasmin a écrit:
Pendant l’été je mangeais ça. En allant à la salle. Sauf le café j’aime pas. Merci j’aime tes conseils
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